Kadına Özel Haber Rss Servisi

Diyet Yapmadan Kilo Vermek İçin 8 Pratik İpucu

22.01.2019
85

Pek çok insan ideal kiloya ulaşmak için mücadele ediyor. Ancak diyet herkesin favori seçeneği değildir. İnsanlar genellikle kilo vermek ve diyet yapmaktan ve egzersiz yapmaktan kaçınmak için kısayolla..

Diyet Yapmadan Kilo Vermek İçin 8 Pratik İpucu

Pek çok insan ideal kiloya ulaşmak için mücadele ediyor. Ancak diyet herkesin favori seçeneği değildir. İnsanlar genellikle kilo vermek ve diyet yapmaktan ve egzersiz yapmaktan kaçınmak için kısayollar ararlar. Eğer diyet sizin işiniz değilse, o zaman kilo vermeyi kabul edebileceğiniz bazı yöntemler vardır. Kilo vermek için izlemeniz gereken tüm ipuçlarını sizin için hazırladık. Şimdi artık endişelenmeyin ve bu kolay adımlarla kilo kaybetme işlemini ücretsiz yapın.

Şeker tüketimini azaltın

Şeker, farkında olmadığınız birçok yiyecek ve içeceğin içine gizlenmiştir. Şeker, kilo verme girişimlerinizin ardındaki suçlu olabilir. Şekersiz olan bir alternatif aramalısınız. Gazlı içecekler şekerlidir. Onlardan mümkün olduğunca kaçınmalısın. Normal soda veya taze limonata gibi alternatifleri deneyin.

Daha fazla su iç

Daha fazla su içmek, fazladan kilo vermek için kolay bir yoldur. Toksinleri temizlemenize yardımcı olur ve vücudunuzu temizler. Su ayrıca midenizi dolu tutar ve daha fazla yemenizi engeller. Aynı zamanda cildinizi temizler ve gün boyu taze kalmanızı sağlar.

Yemeklerini planla

Doğru zamanda yemek yemek de bir fark yaratır. Yemeklerinizi planlayın ve yeme zamanınızı düzeltin. Küçük porsiyonlarda yiyin. Aynı anda çok fazla yiyecek tüketmeyin. Günlük diyetinizi küçük porsiyonlara bölün. Yemekten önce daha az yemenize yardımcı olacak bir bardak su da içebilirsiniz.

Daha fazla sebze ye

Küçük değişiklikler sağlıklı bir kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir. Sağlıksız atıştırmalıklarınızı sebzelerle değiştirin. Sebzeler son derece sağlıklı ve lif yüklüdür. Fiber ayrıca sizi tam tutar ve bağırsaklarınızı sağlıklı tutar. Taze sebzeler diğer besinler açısından da zengindir ve vücuda tam besin sağlar.

Yeşil çay seçin

Eğer bir çay aşığıysanız, o zaman çayınızı daha faydalı yapın. Kilo vermek için yeşil çayı seçin. Yeşil çay antioksidanlar bakımından zengindir. Kilo vermek için günde iki veya üç bardak yeşil çay içebilirsiniz.

Daha sık pişirin

Çoğu zaman dışarı çıkıp yemek yapmayı atlıyorsunuz. Daha fazla kalori tüketmenizi sağlar. Ev yapımı bir yemek ilk tercihiniz olmalıdır. Daha sağlıklı alternatiflerle daha sık pişirmeye çalışın. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini sağlayan doğru yemeği yemenizi sağlayacaktır.

Aşılama küçük egzersizler

Doğru şekilde yemek ve küçük egzersizler de çok fazla fark yaratabilir. Rutininize bazı egzersizler dahil edebilirsiniz. Daha iyi sonuçlar verecektir. Ayrıca daha fazla kalori yakmak için yürüyüşe çıkabilirsiniz.

Fındık yemek

Kuruyemişler çok sağlıklı. Yağlı veya kızartılmış aperatiflerinizi fındıkla değiştirebilirsiniz. Fındık sizi daha uzun süre dolu tutacaktır. Bir avuç kuruyemiş alıp akşamları atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Açlığınızı tatmin edecek ve aşırı yemenizi önleyecektir.

Bu adımlarla biraz kilo verebilirsiniz, ancak kısa sürede en iyi sonucu elde etmek için uygun bir egzersiz rutini izlemeniz gerekir.

Beslenme ve Diyet hakkında daha fazla makale okuyun.

Kaynak: https://www.kadinpost.com/beslenme-diyet/diyet-yapmadan-kilo-vermek-icin-8-pratik-ipucu-h799.html

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.